让人生无可恋的花粉过敏你也有吗

一个“七年之痒”的都市传说，来丹麦一般在第七第八年左右，有一大批原来不过敏人就会开始出现让人崩溃的花粉过敏症状，并且逐年增强。

如果你已经熬过这个年头，恭喜你，基本是属于不过敏的人，如果你来丹年数不够，也万不可沾沾自喜，而是要小心为妙。而剩下的人则喜提1/4丹麦过敏人口中一员。

花粉过敏到底是啥玩意？
通常，免疫系统旨在产生抗体，以保护身体免受细菌、病毒或寄生虫等微生物的侵害。会对某种物质过敏是因为身体的免疫系统对环境中的物质（过敏原）反应过度
(hypersensitivity) 的结果，例如花粉、动物毛发和一些平平无奇的食物。这些物质实际上对身体无害，但免疫系统错误识别它们为有害物质并且产生抗体。

花粉过敏可以发生在任何年龄。 在过去的 20 年里，花粉过敏的人数增加了一倍到三倍，据估计，大约 15%
的丹麦人有花粉过敏。在哥本哈根等人口稠密的地区发现越来越多的季节性过敏性鼻炎 (SAR) 患者。

一些关于过敏的冷知识
1. 很多人不知道，花粉过敏多数情况下并不是对那些争奇斗艳的花朵过敏，而是对长得平平无奇的树、草产生的花粉过敏。没有听错，树和草也是有花粉的。（草：是我不配吗？）
2. 春季引起过敏的主要是树木类花粉，而夏秋季引起过敏的主要是杂草类花粉。
3. 如果你的父母或兄弟姐妹患有或曾经患有过敏症或过敏性疾病，患过敏症的风险比其他人更大。但也有些人会出现过敏证，即使家里没有过敏史。
4. 过敏通常在儿童期和青春期最为突出，许多过敏症患者体验到过敏症状会随着年龄的增长而减少。
5. 最常见的致敏源包括有毛皮的宠物（例如狗、猫、马、兔子）、屋尘螨、花粉和食物。
6. 花粉过敏对男性的影响略多于女性，如果本身患有哮喘，过敏几率会更高。

花粉过敏症状
花粉过敏的症状很像重流感，但又和流感有轻微区别。

感冒经常还会有发热、全身酸痛的症状，一般一周左右就可以缓解，并且没有鼻子痒、眼睛痒的症状。而花粉过敏引起的症状会一直持续到花粉期结束，不会出现发烧、全身酸痛的症状。

1. 鼻子痒、鼻子堵塞、流清鼻涕、打喷嚏→ 过敏性鼻炎

2. 眼睛痒、红、肿、流泪。有些人还会出现眼睛光敏感。→ 过敏性结膜炎

3. 咽喉痒，耳朵痒，总之五官七窍，凡是开孔的地方都瘙痒难耐

4. 咳嗽不断，气喘、气紧，出现下呼吸道问题，夜间甚至不能平卧，活动受限→ 过敏性哮喘

5. 少数人出现暴露皮肤，比如面部风团，皮肤瘙痒。

6. 因为免疫系统在奋力工作，也会感到极度疲倦、难受和嗜睡。

在丹麦这边，主要使用花粉热（Høfeber）这个词，但你也可能会遇到以下词汇来描述花粉过敏，过敏性花粉热（allergisk høfeber）、过敏性感冒
（allergisk snue）、鼻结膜炎（rhinokonjunktivitis）、空气传播过敏（ luftbåren
allergi）、过敏性结膜炎（allergisk konjunktivitis）和过敏性鼻炎（allergisk rhinitis）等词。

丹麦最常见的过敏源花粉包括草(Græs）白桦树（Birk）、赤杨木（El）、榛树（Hassel）、榆树（Elm）和豚草（Bynke） 。

如果你全年都有过敏症状，你有可能还对尘螨，动物毛（狗、猫、马、仓鼠）‌‌和真菌过敏。

花粉症和哮喘
30% 的花粉过敏患者也患有哮喘，70%
的哮喘患者也患有花粉过敏。花粉热和哮喘之间有许多相似之处，一些医生认为相似之处如此之大，以至于这两种情况都是同一种疾病的两种表现。

👉如果花粉过敏的你发现自己有一些哮喘的症状，例如长时间干咳，周期性呼吸急促，夜间咳嗽、气短和呼吸急促、应该及时联系你的医生，接受哮喘检查。
我们如何应对花粉过敏？
如何预防是关键。
其实对于花粉过敏，最有效的治疗措施都比不上预防重要。对于有花粉过敏的患者，在花粉期最重要的就是做好防护，这是减轻症状，相对直接的手段。

* 如果怀疑你有花粉过敏症状，请及时预约医生做过敏原检测，明确过敏的花粉种类。
* 花粉浓度高的时候尽量减少出门，同时要保持门窗关闭。有条件的话，花期离开过敏源区域最好。
* 如果你有遗传性过敏体质，也请尽量避免接触动物皮毛。
* 避免吸烟（包括被动吸烟），因为它可能会加重过敏。
* 花粉过敏患者一般也会对尘螨敏感。尽量减少屋内尘螨。 保持卧室内的湿度。 每隔一个月清洗枕头、羽绒被和床褥子一次，水温至少约 60 度。
* 据说针灸对花粉也有一定的效果，当然取决于个体针灸师的水平。
* 下载花粉过敏源APP
[https://www.astma-allergi.dk/pollenservices/dagens-pollental-app/]以及每天查
花粉过敏指数 [https://www.astma-allergi.dk/dagens-pollental/]。
* 丹麦这边的对抗花粉过敏的药物，无论是鼻腔喷雾，眼药水，还是药片，按照成分可以分为以下几种，有些药可能会含有一种或者几种成分，在购买是请看清成分或者遵循医嘱。

1. 抗组胺药 (Antihistaminer)
抗组胺药有片剂、滴眼液和鼻腔喷雾剂，用于局部治疗。
抗组胺药可有效减少或完全消除鼻子和眼睛的瘙痒，也适用于流鼻涕。一般的鼻喷雾剂是含有抗组胺药和肾上腺皮质激素的组合。
2. 肾上腺皮质激素 （Binyrebarkhormon）
含有肾上腺皮质激素的鼻腔喷雾剂对鼻痒、鼻塞和流鼻涕效果很好，但对眼部症状效果不佳。 如果您在整个花粉季节服用预防剂，含肾上腺皮质激素的药效果最佳。
肾上腺皮质激素喷鼻剂不会使身体劳累，因为肾上腺皮质激素不会进入血液。不过在某些情况下，它会导致流鼻血的倾向。如果症状非常严重，可能需要短期服用肾上腺皮质激素片。
3. 抗白三烯 （Leukotriener）
白三烯拮抗剂可抵消过敏反应中的黏膜刺激。 因此，患有哮喘和花粉过敏并使用这种药物的人可能会发现它可以改善他们的花粉症症状。
4. 克罗莫纳 （Cromoner）
抑制过敏反应的色酮被经常用于鼻喷雾剂和滴眼剂。
5. 花粉症疫苗接种
如果你有草花粉过敏或桦树花粉过敏，而且非常严重，你可以进行过敏疫苗接种，一般家庭医生会建议你需不需要接种。

总的来说，同为过敏大军一员，花粉过敏没有什么彻底根治的方法，加强体质锻炼，改善体质，远离过敏源也许是我们唯一能做的，然后就苦等花粉期过去，祝你好运~

一些丹麦的常见花粉过敏药
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资料来源：

https://www.apoteket.dk/sygdom/allergi-og-hoefeber/

https://www.astma-allergi.dk/